Nella terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) e nell’approccio Sensorimotor, il corpo ha un ruolo fondamentale. Non è solo la mente a vivere il trauma o l’ansia, ma tutto il nostro essere, fisicamente ed emotivamente. Il corpo registra e custodisce le esperienze, spesso anche quelle che la mente non riesce a elaborare pienamente.
Quante volte ci capita di sentire il cuore che accelera o il respiro che si fa corto senza capirne il motivo? Il nostro corpo parla continuamente, mandandoci segnali che spesso ignoriamo, eppure è una guida preziosa, soprattutto quando si tratta di emozioni e traumi.
Lavorare sul corpo significa imparare ad ascoltarlo:
✔ Riconoscere i segnali: tensioni muscolari, battito accelerato, mani sudate, o un nodo alla gola non sono casuali. Sono il modo in cui il nostro corpo comunica con noi.
✔ Accogliere senza giudicare: invece di reprimere o scappare da queste sensazioni, possiamo imparare a osservarle con curiosità e gentilezza.
✔ Regolare l’ansia: attraverso tecniche come la respirazione consapevole o movimenti mirati, è possibile calmare il sistema nervoso e ritrovare un senso di equilibrio.
Questi approcci ci aiutano a “ritornare a casa” nel nostro corpo, riscoprendolo come un alleato, anziché come un nemico. In terapia, il corpo non viene visto solo come il luogo in cui si manifesta il disagio, ma come uno strumento potente per guarire.
Conoscere e regolare i segnali del corpo significa, in fondo, prendersi cura di sé a 360 gradi: mente, cuore e corpo insieme.
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